Um estudo da Universidade do Arizona, nos Estados Unidos, avaliou a relação entre um boa noite de sono e a companhia na cama. Os pesquisadores acompanharam a qualidade do sono de cerca de mil adultos americanos. Deste modo, foi considerado a companhia que essas pessoas tinham em suas noites ao deitar, desde filhos, cônjuges, demais parentes e se a pessoa dormia sozinha.
No entanto, os resultados do levantamento em questão surpreenderam, mostrando o que é de fato melhor, dormir acompanhado ou sozinho. Sobretudo, algo interessante envolve também qual companhia pode trazer uma noite de sono melhor e quais podem piorar. Confira a seguir.
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Dormir acompanhado ou sozinho: o que é melhor?
O estudo que revela tal mistério, foi publicado na revista Sleep e faz parte do programa Atividade de Sono e Saúde, Dieta, Ambiente e Socialização – SHADES da Universidade do Arizona.
Ao todo foram avaliados 1.007 adultos em idade ativa no estado da Pensilvânia e os resultados mostraram que dormir ao lado de um companheiro pode proporcionar uma noite de sono melhor. No entanto, esse companheiro em questão se trata de um cônjuge.
Afinal, a pesquisa revelou também que as pessoas que dormem com filhos, sozinhos ou com outros parentes mostraram ter problemas maiores com o sono. E quem dorme sozinho está também mais suscetível a insônia e quadros irregulares relacionados ao sono.
A análise mostrou também que aqueles que dividiram a cama com seus respectivos cônjuges “na maioria das noites”, tiveram menos relatos de insônia e fadiga. Além disso, correm menor risco de apneia do sono. Sem contar nos ganhos para a saúde mental, pois essas pessoas também possuem menores índices de depressão, ansiedade e estresse, já que um maior apoio social, satisfação com a vida e relacionamentos.
Dormir sozinho pode afetar o sono?
De acordo com a pesquisa, se dormir ao lado de um companheiro é sinônimo de um boa noite de sono, dormir sozinho pode trazer diversas irregularidades, tais como: maior risco de apneia, mais sonolência e maior gravidade da insônia. Além disso, o simples fato de dormir sozinho pode estar relacionado a maiores chances de depressão, menor suporte social e menos satisfação com a vida e relacionamentos.
Por outro lado, há companhias que podem piorar a qualidade do sono. O estudo revelou que dormir com filhos e outros parentes pode não ser nada bom.
Dormir com os filhos, pode influenciar para um quadro de insônia, menor controle sobre o sono e maior risco de apneia. Além disso, essa companhia durante as noites pode ser associada a um quadro ainda maior de estresse.
Deste modo, a pesquisa então concluiu que dormir acompanhado é a melhor opção, porém a pessoa ao seu lado que traria tal qualidade ao seu sono seria um cônjuge, o que não serve para amigos e familiares.
Fonte: https://olhardigital.com.br/2024/04/24/medicina-e-saude/e-melhor-dormir-sozinho-ou-acompanhado-veja-o-que-diz-a-ciencia/
