Kathleen Janus, autora e palestrante de Stanford, encontrou uma solução inesperada para seus problemas de sono: magnésio. Após anos acordando durante a noite, ela descobriu, por meio de sua nutricionista, que tinha deficiência do mineral. O relato de Janus foi detalhado em uma matéria do Wall Street Journal.
Após 11 dias de banho de magnésio, ela passou a dormir ininterruptamente por nove horas.
Janus não estava sozinha. Muitas mulheres enfrentam problemas de sono e recorrem a alternativas naturais, como o magnésio, que está em alta desde 2020, com vendas de suplementos e produtos relacionados aumentando significativamente.
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Magnésio cresceu em popularidade
- Especialistas atribuem a popularidade do magnésio à influência de vídeos virais no TikTok, como o Sleepy Girl Mocktail, uma bebida à base de magnésio.
- A demanda por produtos de magnésio aumentou, com pessoas buscando maneiras naturais de melhorar a saúde e o bem-estar. No entanto, a eficácia do magnésio ainda é debatida.
- Alguns estudos indicam que ele pode melhorar o sono, mas não há consenso. Para médicos como o Dr. Alcibiades Rodriguez, da NYU, e o Dr. Michael Breus, especialista em sono, o magnésio pode ser útil para algumas pessoas, mas não é uma solução universal.
Além disso, o magnésio é recomendado por nutricionistas para tratar problemas comuns, como cãibras durante a gravidez e insônia. No entanto, os especialistas alertam sobre a falta de regulamentação nos suplementos e a importância de saber a quantidade adequada a ser consumida.
O magnésio pode ser benéfico em certos casos, mas para queixas leves, os efeitos podem ser limitados.
Ou seja, é a mesma história de sempre: nada de se medicar por conta! Procure um profissional qualificado para te instruir.
O post Mitos e verdades por trás do magnésio apareceu primeiro em Olhar Digital.
Fonte: https://olhardigital.com.br/2025/04/04/medicina-e-saude/mitos-e-verdades-por-tras-do-magnesio/
