Obesidade e Sedentarismo: O Desafio da Saúde e Nutrição

Nesta segunda, dia 31 de março, celebra-se o Dia Nacional da Saúde e Nutrição, uma data que busca promover a atenção dos brasileiros para este assunto de extrema importância para o desenvolvimento da sociedade e de seus indivíduos.

Essencial para uma vida plena e agradável, a saúde representa um aspecto fundamental para o bem-estar humano, com uma ampla quantidade de benefícios, esta condição tão desejada por bilhões de pessoas possui inúmeros desafios, sejam eles mentais, habituais ou práticos.

Através de um conjunto de hábitos, como uma boa alimentação e uma rotina regrada, o corpo e a mente humana transformam-se com mudanças positivas habituadas durante o dia a dia. A Nutricionista Mirella Silveira, conta o papel da Nutrição dentro desta realidade, segundo a profissional:

“Utilizando a alimentação como base, a nutrição é de grande importância para prevenir doenças, garantir a manutenção da saúde e o bem estar físico”.

Ressaltando um movimento de conscientização social, Mirella conta que:

“A nutrição promove o conhecimento e informações que geram interesses pessoais, incentivando a sociedade a garantir proximidade com sua auto-performance física e mental”. concluiu.

Em relação ao interesse das pessoas em buscar conhecimento e saúde alimentar, a nutricionista explica que:

“Com grande nível de informações que recebemos hoje, as pessoas possuem consciência das evidências positivas que uma alimentação saudável pode trazer”.

No entanto, a profissional também destaca os desafios presentes nesta jornada, segundo ela:

“Manter a consistência e a disciplina é algo desafiador, evitar o sedentarismo e influencias sociais como o estresse é extremamente importante para bem estar pleno”.

Mesmo com inúmeros benefícios comprovados de maneira prática e científica, a nutrição ainda persiste em sua luta contra a obesidade, esta que é uma condição de risco para a saúde das milhares de pessoas que se encontram nesta realidade.

No Maranhão, dados divulgados pelo Sistema de Vigilância Alimentar e Nutricional (SISVAN) revelam que durante o ano de 2024, mais de 160 mil crianças foram diagnosticadas com excesso de peso. Tais registros apontam para uma realidade onde bons hábitos alimentares possam estar sendo ignorados ou negligenciados, representando possíveis comportamentos passados de pais para filhos.

Em um contexto nacional entre os adultos brasileiros, os índices também são alarmantes, durante o ano passado, cerca de 9 milhões de pessoas obesas viveram no país. De acordo com a pesquisa realizada pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), dados apontam que em 5 anos, mais da metade da população brasileira estará com sobrepeso ou em condição de obesidade.

Logo, diante dos desafios, dos perigos e riscos de vida provenientes da negligência de hábitos alimentares saúdaveis, a nutrição segue em função de seu papel essencial para a , promoção da saúde, o bem estar e a conscientização de bilhões de pessoas.

Atividades Físicas

Além de estar ligado com uma boa educação alimentar, o bem-estar corporal também exige a prática de exercícios físicos. Logo, estabelecer um equilíbrio entre essas práticas pode enriquecer a vida daqueles que buscam pela sua melhor versão física. Seja por motivos estéticos ou não, fugir do sedentarismo é uma decisão fundamental para ser uma pessoa saudável.

Afim de demonstrar a extrema importância de evitar o sedentarismo, o Professor e Instrutor Fitness Fabricio Karlos, destaca alguns dos inúmeros benefícios de praticar exercícios físicos, segundo ele:

“Praticar esportes em geral, em especial a musculação, é fundamental para o controle de glicemia no corpo, ajuda a controlar a pressão arterial, previne doenças crônicas relacionadas ao sedentarismo e coopera com a saúde mental”, explica o profissional.

Ao ressaltar que a pratica de atividades físicas ultrapassam benefícios somente estéticos, Fabricio conta que:

“É uma questão de saúde pública, priorizar o tempo para garantir longevidade e boas condições de vida, alcançar uma idade avançada com condições de caminhar, correr e fazer força”, disse.

Consequentemente, devida íntima relação entre ambas, a saúde e a nutrição representam dois aspectos necessários para aqueles que buscam uma vida plena.

Em forma de sugestão, o Professor expressa que:

“É importante aprender a dividir os afazeres do dia colocando como prioridade a própria saúde, pois sem ela é impossível trabalhar e ter qualidade de vida pra cuidar de quem ama a gente”, concluiu.