Você já agradeceu hoje? Pois saiba que este simples e bonito gesto pode te deixar mais alegre, além de fazer bem para o corpo. A conclusão é de pesquisadores da Universidade de Memphis, nos Estados Unidos.
Segundo os especialistas, a gratidão melhora o humor e a saúde mental, aliviando a ansiedade e combatendo a depressão. Eles ainda destacam que agradecer é uma habilidade que pode ser aprendida e desenvolvida com a prática, assim como exercícios e conexões sociais.
Pessoas otimistas são mais gratas (e felizes)
O PhD e professor de psicologia da Universidade de Memphis, M. David Rudd, PhD, explica que as experiências emocionais são “definidas por processos cognitivos” ou como as pessoas pensam.
Isso significa que, em geral, os otimistas tendem a ser mais felizes do que os pessimistas, mesmo que seu otimismo seja considerado ingênuo. A gratidão também é mais comum em pessoas otimistas.
De acordo com o especialista, a ideia de que sempre há coisas pelas quais ser grato na vida, independentemente das dificuldades ou desafios diários, é fundamental para uma orientação otimista na vida e, em última análise, na felicidade.
Como as pessoas mais felizes tendem a ser mais disciplinadas e geralmente produtivas, isso prova uma “ligação crítica” entre emoção e motivação. As informações são da Fox News.
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É possível aprender a ser grato
- Cientistas explicam que cérebro humano é programado para ser crítico.
- Por isso, em vez de se concentrar em coisas negativas, a sugestão é treinar a mente para dar mais importância para as coisas que são boas.
- O objetivo aqui, detalham os especialistas, não é espalhar “positividade tóxica” e fingir que tudo está bem o tempo todo.
- Embora seja importante reconhecer e enfrentar os desafios da vida, as pessoas também devem identificar as coisas que estão indo bem ou que trazem felicidade, e serem gratas por elas.
- Neste sentido, um exercício é recomendado: escrever três coisas pelas quais você é grato, sejam grandes ou pequenas, ao final de cada dia.
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Fonte: https://olhardigital.com.br/2024/11/28/medicina-e-saude/agradecer-faz-bem-a-saude-revela-estudo/
