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Um estudo recente revela o “lado baixo ou alto dos níveis normais” de vitamina B12 ainda são capazes prejudicar a função cognitiva e a saúde cerebral, especialmente em pessoas mais velhas.

A vitamina B12, essencial para a síntese de DNA, formação de glóbulos vermelhos, e funcionamento do sistema nervoso, é crucial para manter a saúde mental.

A pesquisa, liderada pela UCSF, e publicada no jornal Annals of Neurology, sugere que as faixas consideradas “normais” de B12 precisam ser repensadas, uma vez que níveis altos ou baixos podem afetar a cognição e a estrutura do cérebro sem sintomas visíveis.

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A vitamina b12 está presente em diversos alimentos, como peixes, queijos e carne vermelha – Imagem: Tatjana Baibakova / Shutterstock

Descobertas do estudo sobre vitamina B12 e saúde cerebral

O estudo analisou 231 participantes com idade média de 71 anos e níveis de B12 acima do recomendado, investigando sua relação com o desempenho cognitivo e a saúde da mielina, a camada protetora das fibras nervosas.
Os resultados mostraram que níveis baixos de B12 ativa estavam associados a um processamento cognitivo mais lento, especialmente em adultos mais velhos.
Além disso, a ressonância magnética indicou que esses indivíduos tinham mais danos na substância branca do cérebro, o que está relacionado ao envelhecimento e doenças neurológicas.

Surpreendentemente, altos níveis da forma inativa de B12 também se correlacionaram com maior presença de tau, uma proteína associada à degeneração cerebral, como na doença de Alzheimer.

Os pesquisadores sugerem que, além de redefinir os critérios de deficiência de B12, médicos devem reconsiderar a suplementação, principalmente para pacientes mais velhos com sintomas neurológicos, mesmo que seus níveis de B12 estejam dentro da faixa considerada normal.