Pouca gente percebe, mas uma simples erva na bancada da cozinha pode mudar o clima do ambiente. A hortelã, além de perfumar a casa, é conhecida por ajudar no humor, na concentração e ainda dar aquele toque fresco em receitas do dia a dia. Veja o que dizem estudos publicados na International Journal of Neuroscience.

Como a hortelã pode influenciar o humor e a concentração?

A hortelã chama atenção porque seu aroma é naturalmente refrescante e estimulante. Só de estar perto, ela cria uma sensação de leveza que ajuda a clarear a mente.

Pesquisa publicada no International Journal of Neuroscience com 144 voluntários revelou que o aroma de hortelã-pimenta melhora significativamente a memória e o estado de alerta, comprovando que apenas o cheiro da planta pode influenciar o humor e a concentração.

Outra pesquisa com eletroencefalograma (EEG) mostrou que inalar óleo essencial de hortelã-pimenta pode alterar a atividade cerebral de formas que facilitam estados de alerta e processamento visual. Embora não seja um estudo comportamental direto, sugere mecanismos fisiológicos pelo qual o aroma influencia a função cerebral.

Esse efeito faz com que a planta seja associada a ambientes mais agradáveis, calmos e até produtivos, especialmente em casas e apartamentos pequenos.

De que forma a hortelã melhora o dia a dia dentro de casa?

Ter hortelã na bancada, no escritório ou na varanda traz benefícios simples e práticos. O cheiro fresco ajuda a reduzir a sensação de cansaço mental e deixa o ambiente mais vivo.

Além disso, ela entra fácil em chás, sobremesas, águas aromatizadas e pratos leves, conectando alimentação, bem-estar e prazer.

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Por que ela atua no corpo e na mente?

A hortelã contém compostos aromáticos naturais que estimulam a respiração e geram sensação de frescor. Por isso, ela é tradicionalmente associada ao alívio de congestão nasal e à melhora da atenção.

Esses efeitos sensoriais também ajudam a reduzir o estresse e criam um ambiente mais equilibrado emocionalmente, algo essencial na rotina urbana.

Quanto custa cultivar hortelã e por que ela é tão acessível?

Uma das grandes vantagens da hortelã é que ela cabe no bolso e é perfeita para iniciantes. Veja como funciona na prática:

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Ela cresce rápido e se adapta bem a apartamentos, varandas e cozinhas.

Como essa planta se conecta às tendências do bem-estar verde?

Plantas aromáticas ganharam espaço na jardinagem urbana e terapêutica. A hortelã se destaca por unir estética, saúde e funcionalidade.

Antes mesmo de virar chá ou sobremesa, ela já entrega benefícios no ambiente. E é por isso que muita gente aposta nela para melhorar o clima da casa:

• Estimula foco e sensação de frescor
• Ajuda a deixar o ambiente mais acolhedor
• Aproxima a natureza da rotina urbana
• Incentiva hábitos mais conscientes

No fim, cuidar de hortelã é um gesto simples que conecta natureza, autocuidado e prazer nas pequenas coisas, mostrando que bem-estar também cresce em vasos pequenos.

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Fonte: https://olhardigital.com.br/2025/12/26/curiosidades/o-aroma-que-ajuda-a-clarear-a-mente-e-reduzir-o-estresse/